Diyette 1 Porsiyon meyve Ne Kadar? Genel olarak bir avuç içini dolduracak miktarı 1 porsiyon olarak tanımlayabiliriz. Diyette günde ne kadar meyve yenmeli? Önerilen günlük meyve tüketimi: Günde toplam 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. En az 2 tanesi. Kilo vermek isteyen biri meyve yiyebilir mi? Meyve ve sebze yemek kilo vermede önemli bir rol oynar. Bu lif açısından zengin besinler, içerdikleri vitamin ve minerallerle günlük mikro besin alımınıza da katkıda bulunur. Diyette 3 Porsiyon meyve Yenir mi? Genel olarak günde en az 2-3 porsiyon meyve yemeniz önerilir. Diyet hedefleri: Meyveyi sağlıklı bir diyete nasıl dahil edeceğinizi düşünmelisiniz. Özellikle karbonhidrat…
Yorum Bırak