Kalsiyumun hangi formu daha iyidir? Tüm kalsiyum takviyeleri aynı değildir. Kalsiyum birçok formda gelir. Kalsiyum karbonat ve kalsiyum sitratın biyoyararlanımı hemen hemen aynıdır ve diğerlerinden daha iyidir. Ancak kalsiyum karbonat yüksek oranda elemental kalsiyum içerir, elemental kalsiyum oranı %40’tır. En faydalı kalsiyum hangisi? – En iyi kalsiyum desteği kalsiyumla güçlendirilmiş süt ve süt ürünlerinden gelir. Bu sütü Omega-3 ile güçlendirmek ek faydalar sağlayacaktır. – Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kemikleriyle yenebilen küçük balıklar (hamsi) mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır. Kalsiyum sitrat ne işe yarar? Kalsiyum sitrat: %21 oranında elemental kalsiyum içerir. Kişi bunu yiyecekle veya yiyeceksiz alabilir. İnflamatuvar bağırsak hastalığı, aklorhidri ve…
Yorum Bırak