Çene kasları nasıl rahatlatılır? Masaya bir dirseğe yaslanarak ve alnınızı aynı elle kavrayarak destek alın. Ağrı sınırında mümkün olduğunca ağzınızı açın. Ağzınızı kolayca arttırmak için çeneyi parmaklarınızla aşağı çekin. Çene kaslarınızdaki gerilimi 5-10 saniye koruyun ve hareketi 10 tekrar yapın. Ağrıyan çeneye ne iyi gelir? Isıtmalı havluları çenenin üzerindeki ağrılı alana yerleştirin. Ibuprofen veya parasetamol içeren ağrı kesicileri kullanmak için ağrılı alana soğuk uygulamayı (örneğin buz şeklini bir havluya koymak ve karşılık gelen alana koymak) kullanmak için. Çene gerginliği nasıl geçer? Buz Ambalajı, Hareket ve Sıcak Uygulamalar: Diş hekimi, dışarıdan çenenin açılmasına ve diş hekimi tarafından belirli bir frekansla önerilen…
Yorum Bırak